深呼吸｜Tan's paranoid

上午去新百伦训练营。
在陈经纶旁边体育局会议厅里。
人不是很多,老头不少,看到了跑吧的费明和顾斌。

第一节讲傻逼伦历史,跑鞋技术,内外翻判断等等,广告不少。
第二节浙大教授杨永明.....讲运动习惯,中长跑训练技术。
杨总体讲得不错,有些收获,但完全无用的竞赛级理论太多,拖得我饿傻了。

午饭:还算不错的盒饭,12块,几荤几素。
饭后问了杨一些问题。
和工作人员讨论了校园推广等的想法。

下午测试
身高,体重,肺活量,血压,心率,坐位体前屈。
测血压心率的仪器比较高级比较好玩。
脚宽测量,不怎么专业,反正我肯定算窄的。

大头:动态步伐分析
跑步机,背后摄像头
有软件会自动分析胫骨脚背是否一直线,从而判断是否内外翻。
大部分人内翻,不怎么明显。
还打印了张报告,收藏了。

三千米测试:逃跑。

总体上讲解和测试的人员不怎么热情,但是mm都挺嫩挺漂亮。
杨永明和代理公司的工作人员比较热心好搭话。
新百伦很有钱,工作人员从头到脚加背包都是NB,话筒标的NB,餐巾纸也标的NB,农夫山泉随便喝。

和sundy和华加宁一起去风雪户外报跑山赛。
银泰看299的新百伦鞋,已经断码,今天的销售态度不好,
转至美津浓,发现elixir 3和马拉松鞋不错。
七折,还是没买。
晚上淘宝elixir 3,发现居然有更骚的颜色,330入。

用google earth看台风云图玩,顺便发现了GE有wikiloc的gps路线,环济州岛很美吧。

在水木的CHN和history版找书看，基本扫描版的pdf，不太喜欢。

王恩茂日记不错，记录日常琐事的日记我都喜欢。

拖了基本到桌面，以后都用这样的方式提醒自己去消化下载的资源吧。

操电话咨询建行信用卡中心的800，结果建行是0588，我给5888打了两次。5888是做房地产的，借电话的很可怜吧。

把梁文道的《常识》和《我执》拖到手机里。网上txt资源怎么就那么少呢。

《夜.店》看掉，因为先看了篇赞赏文，潜意识里就比较喜欢，事实上很多笑点很老套或者很假，但总体还不错。

顺便搜索了一番徐峥，李小璐，去byt下两杆大烟枪。

在reader版精华区搞了几本书，还是没有想要的讲近现代的书。

google reader的browse for stuff里有官方提供的四百多个bundle，

拣了其中的bikes,running,asia,china,film,palm,google等等，真不错啊，视野突然拓开的感觉。

yahoo answer逛了一圈，老外都太纯洁了。

把开卷八分钟没下的都给下下来了，部分视频部分音频，家里的破网电驴倒是飞快。

整理豆瓣友邻和小组，最近经常遇见很牛的人。

有什么想法都写在palm的日记里， 今天这篇也只是整理一下复制到palm里去，不知道应该在blog上写些什么了。

onenote用了满久了,最大的不爽是丫要在页面里选中一块区域再填字，触摸屏玩玩挺合适，记录文字用太傻了。
现在大概200个页面了吧，速度还好，打开也挺快，复制多的时候会卡死。
还有它的一大堆office风格的菜单也没什么用处，而且不是ribbon界面。

超级小巧的5款免费树状笔记软件 | 善用佳软

淘尽黄沙始得金——我怎样最终选择了Treepad - 见山是山 - 博客大巴

笔记软件-N多笔记软件的取舍_詹舱--学习交流

一直想用笔录魔术师之类,不支持复制图片的小软件来替代，没有认真摸索过。
看了xbeta的文章后,试了takenote，感觉不错，很小巧，快捷键也合手，
但是看了xbeta评论之后发现经典老油条treepad王道多了。
后来又试了tiddly wiki和cintanotes.

tiddly wiki 是一个很小巧精致的有汉化的本地维基系统。

cintanote是只支持tag的新软件，没有目录树或者多级tag，我首先选中它，
因为比较漂亮，正在持续更新，全盘快捷键+自启动也很方便。
但是从onenote复制了40个页面过去之后，基本上对它绝望了。建立十几个页面之后就卡起来了，
复制大文件自动退出，tag命名也是很纠结的一件事，tag是按字典排序而不能按数量或者自定义。
估计以后tag的组织方式再改善也达不到我的要求，还是用treepad算了。

treepad优缺点:

设置层层目录很爽很清晰，也不用担心速度问题。

导出功能上，treepad导到html中规中矩，还算不错，可以选节点导出比较实用，如果有xml格式就更好玩些。

没有全盘快捷键，不能隐藏到任务栏，只好不断打开关闭了，好在速度很快，占用也极少，才5M。

还有个比较烦的缺点，不能自动保存，不过它意外退出的情况应该很稀有，就是麻烦点。

看午夜巴塞罗那的时候就感觉西班牙语很好听，这首歌简直让我有学西班牙语的冲动，
尤其是带些混浊的舌音，学名多击颤音，实在是太性感了。

好的歌曲可以让人瞬间沉浸到一种场景里,
听到she和周杰伦会回忆起初中的课前唱,蔡依林是某高干子弟的最爱，
eminem和sum41是wow视频的热门背景音乐，linkin park和jayz是高三夜晚飙车之必备，
现在这首能让我立马飞到舞蹈课的教室里去，闻歌欲起舞。

Mónica Naranjo--óyeme
（莫尼卡·娜郎霍）（请听我说）

Mirando al cielo buscando（仰望着天空寻找）
a un amigo pasado（一位失去的故友）
que se marché sin aviso（悄无声息的离开了）
se lo llevó el destino.（也带上了命运）

Qué cortas eran las horas（那些时光是如此的短暂）
cuando él estaba a mi lado（当他在我身边时）
y ahora se hacen eternas（现在也都成了永恒）
su corazón se ha dormido.（他的心也已经沉睡了）

No me digas por favor（请不要告诉我）
que no vuelvo a verte（我不会回到你身边）
pues para mí（对于我来说）
la vida no es vida（生命将不再有意义）
si tú no estás junto a mí（如果没有你的陪伴）
Oyeme...（请听我说！）

Recuerdo aquel los momentos（收藏起那些时光）
que tan felices pasamos（我们曾一起快乐渡过的时光）
en los que tú me decías（你曾对我说的一切）
ya juntos toda la vida.（现在都充满了我的生命）

Maldita sea la gracia（可恶的恩赐！）
es muy injusta la vida!（生活是如此的不公平）
ahora sola me quedo yo（现在只留下了我独自一人）
sin rumbo y sin tus caricias.（没有方向，没有你的抚爱）

No me digas por favor
que no vuelvo a verte
pues para mí
la vida no es vida
si tú no estás junto a mí
Uh, uh, uh, oyeme!
Uh, uh, uh, oyeme!

Pues para mí
la vida no es vida
si tu no estás junto a mí
Oyeme!

No me digas por favor
que no vuelvo a verte
pues para mí
la vida no es vida
si tú estás junto a mí(bis).
No me digas por favor
que no vuelvo a verte
pues para mí
la vida no es vida
si tú estás junto a mí(bis).
Oyeme!
uh, uh, uh, Oyeme!
uh, uh, uh, Oyeme!..
uh, uh, uh, Oyeme!
uh, uh, uh, Oyeme!..

西班牙天才歌手Monica Naranjo（莫妮卡·娜兰霍），出生于1974年，母亲为教堂唱诗班成员；Monica是个具有爆发力的高音歌手，无论激情奔放的还是抒情的歌曲，都一样委婉动听不仅在歌唱方面有天赋，还曾在一次选美比赛中获奖，据说她本来很红的（出过很多唱片），但被爆是同性恋后，就销声匿迹了。 

下学期课表上一周要上20*2节课。
纯空余时间为：两个上午，一个下午，周末两天，外加所有晚上。
早上因为晨跑基本上做不了别的事情，不管起得早还是晚。
晨跑之后要写日记15分钟。
每天中午要午睡20分钟。
每天走路吃饭合计各一小时。
每天要到操场转悠近一小时。
voa或者经济之声要至少半小时，各大论坛至少一小时。
俯卧撑加卷腹半小时。
每周要看至少一部电影，看一本书，骑一次车，加起来要花一整天。
每门课作业加k书要3小时，加起来又是一整天。

增加时间的最好方法不是GTD，而是跷课。